운동을 꾸준히 해도 내가 지금 건강한 상태인지, 체력이 어느 정도인지 판단하기 어려운 경우가 많다. 이럴 때 활용하면 좋은 제도가 바로 ‘국민체력100’이다.국민체력100은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 주관하는 국가 공인 체력 인증제다. 연령별 체력 측정을 통해 건강 상태를 진단하고, 맞춤형 운동 처방과 건강관리를 받을 수 있는 프로그램이다. 개인의 체력 수준에 따라 등급을 부여하고, 일정 기준 이상일 경우 ‘체력인증서’도 발급된다.국민체력100의 측정 항목연령대별로 측정 항목이 다르다. 초등학생부터 70대 이상까지 연령 구간에 맞는 항목으로 평가하며, 항목은 다음과 같다.성인기(만 19~64세)측정 항목: 신체조성(신장, 체중, BMI, 체지방률, 허리둘레), 근력(상대악력), 근지구력(교차윗몸일..
