하체 운동, 특히 스쿼트를 시작하려는 사람들 사이에서가장 많이 나오는 질문이 있다.“스쿼트 하면 다리 굵어지지 않나요?”결론부터 말하자면,웬만한 강도로는 절대 다리가 역도선수처럼 굵어지지 않는다.오히려 잘못된 운동 회피가 다리살을 더 쉽게 쌓이게 만든다.이 글에서는스쿼트로 다리가 굵어질 걱정을 할 필요가 없는 이유와,운동 초보가 알아두면 좋은 하체 슬림화 원리를 설명한다.1. 스쿼트는 '근육 생성'이 아니라 '지방 정리'에 가깝다스쿼트는 대퇴사두근(허벅지 앞), 햄스트링(뒤), 둔근(엉덩이)을 쓰는 전신 운동하지만 일상적인 체중 수준 + 반복 횟수로는근육 크기를 부풀리기보단, 지방을 연소하는 역할에 가깝다특히 여성의 경우 호르몬상 근육이 쉽게 커지지 않음2. '두꺼워 보인다'는 건 오히려 지방과 부종 때..