눈바디가 뭘까?다이어트를 조금이라도 해본 사람이라면 ‘눈바디’라는 말을 한 번쯤 들어봤을 거다.눈바디란?‘눈으로 보는 바디체크’를 줄여 부르는 말로,체중계 숫자가 아니라 거울이나 사진으로 내 몸의 변화를 확인하는 것을 뜻한다.체중계 숫자보다 눈바디가 더 중요한 이유다이어트를 할 때 많은 사람이 체중계 숫자에만 집착한다.하지만 실제로는 체중 변화보다 체형 변화가 더 큰 의미가 있을 때가 많다.그 이유는 간단하다.근육과 지방의 무게는 다르다근육은 지방보다 부피는 작지만 무게는 더 무겁다.근력 운동을 병행하면 체중은 그대로인데 몸은 더 탄탄하고 슬림해질 수 있다.체중은 수분량, 음식 무게에 따라 쉽게 변한다전날 물을 조금만 더 마시거나 짠 음식을 먹으면 체중은 쉽게 늘어난다.하지만 내 몸의 지방량이 그새 크게..
