운동을 처음 시작하려는 사람들이 자주 고민하는 두 가지, 필라테스와 요가. 얼핏 보면 비슷해 보이지만 그 목적과 방식은 꽤 다르다. 아래에서 간단하게 정리해본다.운동 목적의 차이요가는 정신과 몸의 균형을 중시한다. 유연성과 호흡, 명상을 통해 마음의 평온까지 추구하는 편이다.필라테스는 체형 교정과 코어 근육 강화가 핵심이다. 재활 운동에서 출발해 몸의 정렬과 중심 잡기에 집중한다.움직임과 호흡 방식요가는 복식호흡을 사용한다. 숨을 깊게 들이마시고, 배로 내쉬는 방식이다. 동작 하나하나가 유연하게 이어진다.필라테스는 흉식호흡을 사용한다. 가슴을 열면서 호흡을 조절하고, 몸의 중심을 단단히 고정한 상태에서 반복 동작을 수행한다.사용하는 도구요가는 매트 하나면 충분하다. 가끔 블럭이나 스트랩을 쓰긴 하지만 기..
