노화는 누구에게나 찾아오는 생물학적 과정이지만, 그 속도를 조절할 수 있는 방법은 존재한다. 최근 국내 주요 매체에서는 ‘텔로미어(telomere)’라는 세포 구조에 주목하며, 특정 영양소가 노화 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과를 소개했다. 이 글에서는 노화를 늦추는 데 효과적인 영양소와 이를 간편하게 섭취할 수 있는 영양제를 정리해본다.텔로미어란 무엇인가?텔로미어는 염색체의 끝부분에 위치한 보호 구조로, 세포가 분열할 때마다 점차 짧아진다. 이 구조가 일정 길이 이하로 짧아지면 세포의 기능이 떨어지며 노화가 진행된다. 따라서 텔로미어의 길이를 유지하거나 단축 속도를 늦추는 것이 노화를 방지하는 핵심 전략 중 하나다.노화 늦추는 영양소: 과학적 근거를 기반으로 한 5가지1. 마그네슘마그..
