푸시업은 맨몸 운동 중 가장 기본적인 상체 운동이지만, 단순히 맨바닥에서 하는 것과 푸시업바를 사용하는 것에는 큰 차이가 있다. 푸시업바는 단순한 보조 도구 같지만, 운동 효과를 극대화하고 관절 부상을 줄이는 데 매우 유용하다. 이 글에서는 푸시업바의 장점과 함께 어떤 사람에게 특히 도움이 되는지, 사용할 때 주의할 점까지 정리한다.1. 가동 범위 증가 → 근육 자극 더 깊게푸시업바를 사용하면 몸이 바닥보다 더 아래로 내려갈 수 있다. 이로 인해 다음과 같은 효과를 기대할 수 있다.대흉근(가슴 근육) 자극 범위 증가삼두근과 전면 삼각근까지 더욱 강한 긴장전완근도 보조적으로 더 많이 사용됨단순히 깊이 내려가는 것만으로도 근육 사용 범위가 넓어져 더 빠른 성장을 기대할 수 있다.2. 손목 부담 감소 → 부상..
