뱃살을 빼기 위해 가장 먼저 떠오르는 건 운동이다.하지만 단순히 땀을 흘린다고 해서 복부 지방이 빠지는 건 아니다.효과적인 복부 감량을 위해선 전신 대사량을 높이는 운동과 복부 중심 운동을 병행해야 한다.이 글에서는 복부 지방을 공략하는 효과적인 운동 루틴과 운동 전후 주의사항을 정리했다.1. 뱃살 빼는 운동의 핵심 원리복부 지방은 국소적으로만 빼는 것이 불가능하다전신 지방을 줄이면서 코어 근육을 자극하는 방식이 가장 효과적운동 강도보다는 지속성과 올바른 루틴이 더 중요2. 뱃살 빠지는 대표 운동 루틴1) 버피 테스트 (Burpee)전신 근육을 사용하는 고강도 유산소30초 운동 / 30초 휴식 x 5세트복부 및 하체 지방 연소에 효과적2) 마운틴 클라이머 (Mountain Climber)코어 근육과 복부..