건강을 위한 최소한의 노력

사상의학이란?사상의학은 조선 후기 이제마가 체계화한 한국 전통 의학 이론이다. 사람을 네 가지 체질로 분류해 장부의 강약과 신진대사 패턴을 파악한다. 대표적인 체질은 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나뉜다.각 체질마다 살이 잘 찌거나 잘 안 찌는 경향이 다르다.살이 잘 안 찌는 체질사상의학에서 비교적 살이 잘 안 찌는 체질은 소양인과 태양인이다.소양인소양인은 소화 기능이 좋고 대사량이 높다. 몸에 열이 많고 활동적이라 섭취한 에너지를 쉽게 태워버린다. 위장과 비장이 강한 반면 신장 기능은 상대적으로 약하다. 잘 먹어도 금방 소화해내서 몸에 쌓이는 에너지가 적다.소양인은 위장이 약해지면 급격히 살이 빠지고 체력이 떨어질 수 있다. 따라서 무리한 다이어트보다는 소화에 무리가 가지 않도록 탄수화물과 단백..

‘체질에 맞는 건강법’이라는 말을 한 번쯤은 들어봤을 것이다.한국의 전통 의학 중 하나인 사상의학에서는 사람을 네 가지 체질로 나누고,각 체질에 따라 건강 관리 방식, 잘 맞는 음식, 주의해야 할 질환이 달라진다고 본다.이 글에서는 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네 체질의 특징과 각 체질에 맞는 생활 관리 팁을 정리한다.사상체질이란?사상체질은 조선 후기 이제마 선생이 창시한 이론으로, 사람의 몸과 마음의 성향을 장부의 기능 편차에 따라 네 가지 체질로 분류한 것이다.각 체질은 장기의 강약, 기혈의 흐름, 심리적 성향 등을 기준으로 나뉜다.1. 태양인 – 간이 강하고 폐가 약한 체질▪️ 성격진취적이고 창의적자기 주장 강하고 리더십 있음감정 조절이 어려울 수 있음▪️ 신체 특징상체 발달이 두드러짐팔다리가..