술자리를 피할 수 없다면 안주라도 제대로 골라야 한다. 술보다 안주가 다이어트의 더 큰 적이라는 사실, 이미 알 사람은 다 안다. 기름지고 자극적인 음식 대신, 실제로 많이 먹는 안주 중에서 상대적으로 저칼로리, 고단백 구성인 걸 골라보자.1. 다이어트에 적합한 안주의 조건튀기지 않고 구운 방식단백질 함량이 높고, 탄수화물·지방이 낮을 것양념보다는 원재료 맛 위주이 세 가지를 기억하면 웬만한 술자리에서도 체중 증가를 최소화할 수 있다.2. 실제 술자리에서 활용도 높은 저칼로리 안주문어 숙회 / 오징어 숙회씹는 맛도 좋고 단백질 함량도 높다. 초장은 조금만 찍어먹으면 되고, 칼로리는 비교적 낮다.→ 문어 100g: 약 82kcal계란찜부드럽고 따뜻한 안주. 기름 없이 조리되기 때문에 상대적으로 부담이 적다..