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체질별 운동 1

소양인에게 잘 맞는 운동법 – 열 많은 체질을 위한 균형 잡힌 운동 전략

사상체질 중 하나인 소양인은 상체에 열이 많고 하체가 약한 특성이 있다.기본적으로 활동적인 성향이지만, 과도한 긴장과 스트레스로 인해 체력 소모가 빠르고,무리하면 쉽게 탈진하는 경향도 있다.이 글에서는 소양인의 체질 특성과 건강 리스크를 고려한 맞춤 운동 전략을 소개한다.소양인 체질의 특징 요약성격활발, 추진력 있음, 급한 성향체질상체 발달, 하체 허약건강열 많고, 스트레스 민감, 소화기 튼튼하지만 신장 약함민감한 부분탈수, 피로, 심리적 과민반응소양인에게 운동이 꼭 필요한 이유열이 많기 때문에 과도한 체열 축적을 방지하체 근육이 약해 골반·무릎·허리 등 하중 지지 약함신장이 약해 체력 회복이 느리므로 운동 강도 조절이 매우 중요스트레스 해소가 건강에 핵심 → 정서 안정 목적의 운동도 필요추천 운동 유형..

체질과 건강 2025.06.18
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소양인, 다이어트, 영양제, 비타민, 멜라토닌, 보충제, 60대, 건강관리, 오메가3, 유산균, 근성장, 다이어트식품, 유산소운동, 아르기닌, 사상의학, 영양제추천, 푸시업, 다리살, 사상체질, 비타민B, 마그네슘, 영양소, 칼로리, 숙면, 40대, 추천, 카르티닌, 단백질, 근력운동, 살빼기,

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