크로스핏과 웨이트 트레이닝, 둘 다 체력을 기르고 몸을 단련하는 데 효과적인 운동이지만 그 목적, 방식, 효과에서 분명한 차이가 있다. 이 글에서는 각 운동의 특징과 차이점을 비교하고, 어떤 사람에게 어떤 방식이 더 적합한지 살펴본다.크로스핏: 전신을 활용한 고강도 인터벌 훈련운동 목적크로스핏은 전신 근력, 지구력, 심폐 기능을 동시에 끌어올리는 것이 목적이다. ‘기능성 훈련(functional training)’을 강조하며, 일상생활 동작을 기반으로 한다.운동 구성다양한 종목이 혼합된다. 예) 바벨 리프팅, 체중 운동, 유산소 운동(로잉, 러닝), 짐볼, 케틀벨 등.대부분 서킷 트레이닝(정해진 시간 내 반복 수행) 형태로 진행된다.운동 강도일반적으로 매우 높다. 짧은 시간 안에 많은 운동량을 소화하면서..
