다이어트가 일정 궤도에 오르면 누구나 한 번쯤 경험하는 정체기.운동과 식단을 그대로 유지하고 있는데도 체중이 줄지 않으면 스트레스도 커지고 동기부여도 떨어진다. 이럴 때는 단순히 식단을 조절하거나 운동량을 늘리는 것보단 회복과 순환 개선이 핵심이다. 오늘은 정체기 극복을 도와줄 회복 아이템 하나를 추천해본다.1. 다이어트 정체기란?다이어트 정체기는 체중 감량 중 일정 시점 이후 체중이 감소하지 않고 정체되는 현상을 말한다.이 시기에 흔히 나타나는 증상은 다음과 같다.체중이 며칠 또는 몇 주간 변화 없음평소보다 피로감이 심해짐부종이나 손발 저림운동 후 회복 시간이 길어짐이런 정체기의 원인은 대부분 기초대사량 감소, 수분 저류, 근육 피로 누적 등이 복합적으로 작용한 결과다. 따라서 몸이 제 기능을 회복하도..
