줄넘기는 장소 제약이 거의 없고, 짧은 시간 안에 많은 에너지를 소비할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 간단한 도구 하나만 있으면 바로 시작할 수 있고, 운동 강도 조절도 쉽다는 점에서 많은 사람들이 선택하는 다이어트 운동 중 하나다.줄넘기, 얼마나 칼로리를 소모할까?줄넘기 칼로리 소모는 운동 강도와 체중에 따라 달라진다. 보통 기준은 다음과 같다: 체중(kg)10분 동안 일반 속도 줄넘기10분 동안 빠른 속도 줄넘기50kg약 100kcal약 130kcal60kg약 120kcal약 155kcal70kg약 140kcal약 180kcal80kg약 160kcal약 210kcal ※ 일반 속도: 1분당 약 100회, 빠른 속도: 1분당 120회 이상 기준→ 줄넘기 30분만 꾸준히 해도 300~600kcal까..
