건강을 위한 최소한의 노력

아르기닌은 혈관 확장, 피로 회복, 면역력 강화, 운동 퍼포먼스 향상에 도움을 주는 대표적인 기능성 아미노산이다. 특히 30~40대 이상이라면 활력 유지와 혈류 순환 개선을 위해 아르기닌 보충제 섭취를 고려해볼 만하다.하지만 시중에는 다양한 제품이 있어 어떤 아르기닌 제품을 선택해야 할지 고민이 많다. 이번 포스팅에서는 함량, 성분, 섭취 편의성 등을 기준으로 선정한 아르기닌 추천 제품 3가지를 소개한다.1. 익스트림 듀얼 아르기닌 플러스 1000mg (120정) 주요 성분: L-아르기닌 1,000mg (1정당)형태: 정제 (총 120정, 4개월 분량)특징L-아르기닌 + L-시트룰린 이중 배합아연, 옥타코사놀, 비타민B군 등 부원료 함유고함량이면서도 부담 없는 가격대추천 포인트하루 1~2정으로 충분한 섭..

30대 후반이 되면 몸의 회복력, 활력, 수면의 질까지 서서히 달라진다.이 시기에 특히 주목할 영양소가 바로 아르기닌(Arginine)이다.운동 보충제 이미지가 강하지만, 아르기닌은 단순히 운동을 위한 성분이 아니다.혈관 건강, 피로 회복, 면역력 강화, 수면 질 향상 등, 전반적인 컨디션 관리에 중요한 역할을 한다.아르기닌이란?아르기닌은 반필수 아미노산으로, 체내에서 일부 생성되지만노화, 스트레스, 질병 등으로 인해 충분히 생성되지 않으면 외부 섭취가 필요하다.아르기닌은 산화질소(NO)의 전구체로, 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하는 데 관여한다.이는 곧 에너지 순환, 산소 공급, 회복 속도와 밀접한 연관이 있다.왜 30대 후반에 필요할까?1. 혈류 개선과 활력 유지혈관이 점점 경직되기 시작하는 시기다...

운동 효과를 높이고 싶을 때, 헬스 보충제 성분에 대한 이해는 필수다.그중에서도 아르기닌(Arginine), 크레아틴(Creatine), **카르니틴(Carnitine)**은 운동 전후 섭취하는 대표적인 기능성 성분이다.이번 글에서는 각 성분의 작용 원리와 섭취 목적을 정리해보자.1. 아르기닌(Arginine) – 혈류 개선 & 펌핑감 상승아르기닌은 체내 산화질소(NO) 생성을 촉진하는 아미노산이다.산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키며, 이 과정은 운동 시 근육에 더 많은 산소와 영양을 공급하게 만든다.주요 효과운동 전 펌핑 효과 강화지구력 향상 및 피로 지연성장호르몬 분비 촉진 (일부 연구)회복 속도 개선섭취 타이밍운동 30~60분 전 공복 상태에서 섭취 시 효과가 좋음1회 3~6g 정도가 일반..